엉덩이 뾰루지 원인 및 예방법

 장기간 의자에 앉아서 일하거나, 땀을 많이 흘리는 직업을 가지신 분들은 한번 쯤 뽀루지 문제가 있었던 거로 압니다. 초기에는 크게 신경을 안 쓰지만, 어느 정도 심해지면 아프고, 따끔거리고, 의지에 앉을경우 많이 불편한 경우가 있습니다. 또 부위기 엉덩이 이다 보니 누구한테 말하기도 꺼려질 때가 있습니다. 그래서 그런 분들을 위해 한 방에 해결할 수 있는 것은 아니지만, 장시간 시간을 가지고 원인에 따른 예방법에 대해 알려드리려고 합니다. 모두가 아는 이야기이니 한번더 상기해서 실천하시길 바랍니다.

▶ 엉덩이 뾰루지 원인 및 예방법

※ 원인을 알아본 후 예방법에

대해 살펴보겠습니다.

1. 원인

① 식습관

육류나 기름진 음식을 많이 드시면,

피지분비가 증가하여

혈액순환이 안 되는 곳에서

일어날 수 있습니다.

칼로리가 높은 음식보다는

채소와 과일을 추천해 드립니다.

② 스트레스

만병의 원인이 스트레스도

절대 지나갈 수 없는 항목이죠.

항상 편안하게 마음가짐을 가지시고, 

본인의 정신적 건강을 가장 우선시

하시길 바랍니다.

③ 혈액순환

특히 여성분들이 바디라인을 강조하기 위해

스키니 옷을 많이 입는데,

너무 과하게 되면 혈액순환에

문제가 됩니다. 

너무 꽉 끼는 옷보다는 편한 옷을

추천드립니다.

④ 청결

아무래도 땀이 많이 나는 곳이고, 

용변을 자주 보는 곳이라, 자주 씻어서

청결을 유지해야 합니다.

더러우면 피부가 세균에 의해

감염되거나 노출되기 쉽기 

때문입니다. 

2. 예방법

① 채소와 과일 섭취

기름진 음식보다는 비타민이

많은 채소와 과일을 드시고

최대한 튀김을 한 고기 등은

피하길 바랍니다.

② 휴식

만병의 근원인 스트레스의 해결법은

절대적인 휴식입니다.

단시간에 끝나는 것이 아니라, 꾸준히

장기간 본인을 위한 리플레쉬 시간을

가져주시길 바랍니다.

③ 혈액순환 및 자주 씻기

뾰루지가 나는 부위를 항상 자주 씻고, 

타이트한 옷으로 압박이 안 되게,

편안하게 해주세요.

이것만 해주시면 굳이

연고를 바르지 않아도

자연 치료가 될 겁니다.

 지금까지 엉덩이 뾰루지 원인 및 예방법 에 대해서 살펴보았습니다. 원인 4가지에 대한 예방하는 법도 4가지였습니다. 어떻게 도움이 되셨는지 모르겠네요. 내용을 쭉 읽어보셨다면 누구나 알고 있고, 나 혼자서 할 수 있는 간단한 방법입니다. 일상생활의 습관만 바꿔도 되는 것인데, 참~ 저도 쉽지가 않더라고요. 하지만 이번을 계기로 또 한 번 생각해 보고 저 위의 것 중에서 하나라도 실천하시길 바랍니다. 본인이 건강해야 모든 것을 할 수 있다는 점을 잊지 마시고, 건강을 최우선으로 여기길 바라며, 오늘 하루도 즐겁게 보내시길 바랍니다.