눈이침침하고흐릿할때 자가치료 방법!! 콕

 최근 인터넷의 보급 활성화 스마트폰 사용으로 인해 우리의 눈은 많은 전자 스크린에 노출이 되고 있습니다. 영화를 보더라도 1시간 30분짜리는 이제 찾아볼 수가 없습니다. 긴 영화 같은 경우는 2시간 반이 걸리는 경우도 있습니다. 물론 스토리가 있고 재미는 있지만, 우리의 눈은 휴식 없이 지속해서 노출되다 보니 충혈이 되기 쉽습니다. 외부적으로 미세먼지 등으로 노출이 심해지고, 내부적으로 전자기기 등으로 고생을 하는 눈에 잠깐 휴식 시간을 주시는 건 어떨까요?

▶ 눈이침침하고흐릿할때 자가치료 방법!! 콕

1. 잠시 눈을 감고 있기

 아주 평범한 것이지만, 가장 중요한 내용입니다. 오랫동안 집중을 하는 것도 좋지만, 1시간에 한 번씩은 눈을 지그시 감고 휴식을 취해 보는 건 어떨까요? 무슨 행위를 하기보다는 아무것도 신경 쓰지 않고 가만히 호흡에 집중하는 것도 하나의 치료가 됩니다.

2. 비타민 C, A 먹기

 눈 건강에 좋은 음식이 연어, 블루베리, 당근, 아로니아, 딸기, 등 푸른 생산, 파프리카 등이 있습니다. 식사를 하실 때도 위 메뉴 중에서 하나씩은 꼭 골라서 드시길 바랍니다.

3. 실내 환기하기

 오랫동안 환기가 되지 않으면 미세먼지 등으로 눈이 더 건조해질 수 있습니다. 어느 정도 적정 수분이 유지가 되어야 하며, 그렇지 않으면 건조해져서 기관지 등에도 좋지 않습니다.

4. 물 많이 마시기

 실내가 건조해지는 것도 문제가 있지만, 신체 내부적으로 건조해짐을 막아야 합니다. 체내의 면역력을 증가시키기 위해서도 평소에 물 먹는 습관을 지니셔야 되며, 한 번에 먹기보다는 꾸준히 조금씩 섭취하는 것을 권해 드립니다.

 지금까지 눈이침침하고흐릿할때 자가치료 방법!! 콕 에 대해서 살펴보았습니다. 언급 드린 치료법은 이미 다 알고 있는 내용일 것입니다. 나도 저 정도는 알고 있지 라고 말입니다. 하지만, 중요한 것은 실천입니다. 아는 것보다 얼마만큼 실천하느냐가 눈 건강과 직결된다는 점 잊지 마시고, 고생하는 눈에 잠깐의 여유시간을 주시는 것은 어떨까요? 지금 당장 눈을 감고 5분간 휴식을 취하시길 바랍니다.

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