표준몸무게 계산기(비만도계산기) 바로 확인방법 콕콕!!

 현대사회에는 고단백, 고지방 등의 식품들이 많아 적절하게 본인이 식욕을 조절하지 않으면 비만이 되기 쉽습니다. 그래서 그런지 다이어트 열풍이 일어나고, 운동을 통한 몸무게 관리 보다는 의약품이나 주사제 등을 이용하게 되어 많이 아쉽기는 합니다. 간단하게 내 몸무게는 현재 어떤 상태인지, 비만인지, 체중미달인지 확인을 하는 방법에 대해서 살펴볼까 합니다.

 

▶ 표준몸무게 계산기

 계산방법은 이미 기준으로 나와있는 여성과 남성의 신장에 따른 몸무게를 표시한 표에 자기의 몸무게를 대입하여 간접적으로 어느정도인가를 가늠하는 것입니다. 이 방법은 직접 본인이 표를 보고 계산을 해야 되는 번거스러움이 있어 아래에 언급할 비만도계산기를 실제로 더 많이 이용하고 있습니다.

 

▶ 비만도계산기

 나의 비만도를 확인하기 위한 방법은 아래의 메뉴얼대로 실해을 해보시면 됩니다.

 1. 포털사이트에서 '비만도계산기'를 검색합니다.

 

 

 2. 아래와 같이 계산하기 편리하게 바로 확인이 됩니다. 성별, 신장, 체중, 나이를 입력한후 계산하기 버튼을 클릭합니다.

 

 3. 남성, 180cm, 77kg, 25세 항목을 입력후 계산하면 나의 BMI 지수는 23.77 입니다. 정상보다 좀더 높은 과체중이네요.

 (※ BMI 지수란? : 키와 몸무게를 이용하여 지방의 양을 추정하는 비만 측정법임) 

 

 

 간단하게 표준몸무게 계산기(비만도계산기) 확인방법에 대해서 살펴보았습니다. 기준이라는 것이 어느정도 보편화된 기준이 되는 것이지 절대적인 진리는 아니라는 점을 알고 계시길 바랍니다. 굳이 정상이 아니더라도 정상수치에 가까운 저체중과 과체중이면 별 무리 없다고 판단합니다. 너무 수치에 매몰되지 마시고 꾸준한 운동과 적절한 식습관으로 정신 및 신체건강을 유지하시길 바랍니다.

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