승모근 없애는 운동 딱 3가지면 충분!

 승모근이라고 들어보셨죠. 바로 목 주위에 있는 근육을 이야기합니다. 당연히 근육이라는 것이 건강을 위해서는 좋은 것이기는 하지만, 여성 분들의 경우 이 근육이 커지면, 목과 어깨라인의 각선미가 안이뻐 보이는 경우가 됩니다. 그래도 다들 선천적이든 후천적이든 이 부분에 근육이 발달되면 없애는 방법에 대해 고민을 하시는데요, 이번 시간에는 운동을 통해서 없애는 방법에 대해 살펴볼 예정입니다. 

▶ 승모근 없애는 운동 딱 3가지면 충분!

※ 가장 기본적으로 근육을 이완시키면서 없애는

방법입니다.

1. 목 스트레칭

 그림과 같이 목을 좌우로 당겨서 이완하는 방법입니다. 이것은 여성분들의 아름다운 목 각선미에도 좋고, 오랫동안 컴퓨터를 해야 하는 사무실 직원들도 해보시면 목 건강에도 좋습니다. 

2. 어깨 스트레칭

 어깨를 쭉~ 늘려주는 방법입니다. 좌우로 당겨주시기도 하고, 손을 바꿔서 당겨주셔도 됩니다. 또한, 방향을 바뀌어서 위아래도 해주시면 정말 좋습니다. 1시간 정도 앉아 있거나 동일한 자세로 계셨다면 해주시기 바랍니다. 

3. 뒷목, 뒷 어깨 스트레칭

 손가락 깍지를 끼고, 뒤로 최대한 넘기는 방법입니다. 뒷목을 이완시키는 방법인데, 이것도 위의 언급 드린 2가지와 같이, 자주 해주시면 여성분들에게 오픈숄더 옷을 더욱 부각시키는 아름다움을 얻을 수 있습니다. 

 지금까지 승모근 없애는 운동 딱 3가지면 충분! 에 대해서 살펴보았습니다. 지금 이 글을 읽으시는 순간에도 간단히 시간을 내서 해보시길 바랍니다. 목적은 승모근을 없애는 것이지만, 자주 하시면 목 건강과 어깨 근육 뭉침 등에도 탁월한 효과를 볼 수 있을 것입니다. 병원에 가거나, 약을 복용하거나, 시술을 하는 것 보다도 이렇게 몸을 풀고 간단간단한 운동을 통해 아름다움을 얻으시길 바랍니다.

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