인후염 증상과 좋은 음식 3가지!!

 날씨가 많이 추워지거나 주변공기가 나쁘게 되면 여러가지 바이러스로 인해 인후염을 앓게 되실겁니다. 우리는 이것을 흔히 목감기라고 얘기를 하는데요, 평생을 살면서 달고사는 질병중에 하나입니다. 겨울날 날씨가 추워서 걸리는 경우도 있지만, 더운 여름에도 몸이 약해지거나 체력이 많이 떨어졌을때, 바이러스 등을 통해서 걸리게 됩니다.

 오늘은 우리가 잘알고 있는 목감기인 인후염의 증상과 어떤음식이 좋은지 간단히 살펴보도록 하겠습니다.

 

1. 인후염 증상

 증상은 감기등으로 인해 목이 부었을때를 얘기합니다. 몸이 부으면서 이물감과 건조함을 느끼게 되고 가벼운 기침이 일어나는데, 심해지면 침을 삼키거나 음식물을 삼킬때 고통이 동반되기도 합니다. 급성과 만성으로 구분이 되는데, 급성의 경우는 급격한 온도차나 갑작스런 과로, 세균감염등으로 일시적인 증상이 나타나지만, 만성의 경우에는 지속적은 급성의 원인과 음주, 흡연, 자극적인 음식으로 오랫동안 앓게 되는 현상입니다.

 

2. 인후염에 좋은 음식

 ① 배즙

 배즙은 목감기에 걸렸을때 가장 좋은 음식입니다. 특히 도라지와 꿀을 섞어서 배와 섞어서 먹으면 더욱더 효능이 좋습니다. 또한 배에는 시트르산고, 사과당 등이 들어 있어 피로회복에도 효능이 있습니다.

 

 ② 모과

 모과에는 면역력을 높여주는 여러가지 성분이 들어있습니다. 또한 따뜻한 특성을 가지고 있어, 근육을 이완하여 긴장을 풀어주고 정신적으로 안정적일 수 있도록 하는데 좋은 효능이 있습니다.

 

③ 도라지

 도라지에 있는 여러가지 성분 중에 사포닌은 면역력 강화와 항암에 효과가 있습니다. 특히 서두에도 언급드렸지만, 도라지와 배즙을 갈아서 꿀을 같이 섞어 먹으면 예방과 치료에 좋은 음식입니다.

 

 간략하게 인후염의 증상과 좋은 음식에 대해서 살펴보았습니다. 병에 걸리기 전에 꾸준한 운동과 좋은 영양분 섭취로 미연에 이런 바이러스성 질병을 예방한다면, 좀더 건강하고 재밌는 삶을 살수 있을 것입니다. 항상 손을 씻고 청결을 유지하면서 걸리지 않는 건강인이 되시기를 바랍니다.

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