대장암초기증상 확인과 좋은 음식 알아보기~

 저녁에 삼겹살에 소주 한잔은 인생을 살아가는 이유라고 할수 있죠? 그만큼 우리 현대인에게 있어 육류섭취는 스트레스도 풀어주고, 먹는 즐거움까지 주는 좋은 음식입니다. 하지만 과도한 섭취로 인해 건강상의 문제가 생기는 부분이 있는데, 특히 대장암이 그런 과도한 육류섭취로 인한 질병중의 하나입니다.

 육류를 즐기는 것도 좋지만, 사전에 초기증상을 파악하고 암을 미연에 방지하는 방법과 좋은 음식에 대해서 짚어보도록 하겠습니다.

 

1. 대장암의 원인

 원인은 여러가지 요인이 있겠지만, 후천적으로는 식습관에서 비롯된 것이 대부분입니다. 특히 육류중에서도 붉은색을 보인느 육류가 다른 육류에 비해 발생률이 높습니다. 발생하는 순서를 설명드리자면, 육류를 섭취하면 간에서 콜레스테롤과 담즙산이 분비가 되는데 이 담즙산의 분비가 증가하면 대장에서 독성물질을 만들게 됩니다. 이것이 대장세포를 손상시켜 암을 발생하게 되는 원인이 됩니다.

 

2. 대장암 초기증상

 초기증상이 뚜렷하게 나타나지 않는 특징이 있습니다. 그래서 더욱이 무서운 질병이기도 합니다. 특별한 증상은 없지만, 빈혈이나 체중의 갑작스런 감소, 설사와 변비등의 여러가지 현상이 동시에 발생된다면 의심해 볼 수 있습니다. 게다가 단순인 변을 보는데 피가 나오는 경우도 의심해 볼수 있습니다. 하지만 대개 혈변을 일시적으로 보는경우는 치질일 가능성이 높으므로, 판단하기에는 무리가 있으나, 지속적으로 혈변 현상이 지속된다면 의심해 보고 병원에 내원하기를 권유드립니다.

 

3. 대장암에 좋은 음식

 좋은 음식의 큰 특징은 고기보다는 가볍고 섬유질이 풍분한 음식들입니다.

 

 ① 각종 채소 등의 농산물

 섬유질이 풍부한 양배추, 두부, 된장, 마늘 등의 음식이 효과적인 음식입니다. 꼭 육류를 자주 섭취하게 된다면 위에 언급된 음식을 같이 섭취하는 습관을 들이시면 좋습니다.

 

 ② 해산물

 육류를 섭취하다가도 해산물 종류인 고등어, 김, 미역, 다시마, 새우 등도 좋은 음식입니다.

 

 간단하게 대장암의 초기증상과 좋은 음식에 대해서 살펴보았습니다. 맛있는 돼지고기와 소고기를 안먹을 수는 없습니다. 정말 맛있으니까요. 하지만 너무 자주드시지 마시고, 적당한 간격을 두고 섭취를 하시고, 꼭 섬유질이 풍부한 채소를 같이 먹도록 습관을 들인다면 내 몸속에서 암같은 불순물이 생존하지 못할 것입니다. 적절한 식습관과 꾸준한 운동으로 각종 질병 및 암으로 부터 해방되시기를 바랍니다.

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