최근 허리 통증으로 많이 괴로워 하시는 분들이 많이 있으실겁니다. 단순히 척추가 일시적으로 피로를 많이 받거나, 근육통으로 아플수 있지만, 주기적으로 자주 고통을 느끼신다면 다시 한번 생각해 보셔야 될것이 있습니다. 저도 그렇지만 척추분리증으로 인한 고통일수도 있기 때문입니다. 그래서 이번 시간에는 그럴수도 있지만, 아닐수도 있는 이 증상과 운동에 대해 콕콕 짚어 보는 시간을 가지겠습니다.
1. 척추분리증 증상이란?
척추 중에서 상관절 돌기와 하관절 돌기사이에 결손이 발생하여 요통을 일이키는 질병입니다. 이부분은 척추 디스크랑 많이 비슷한데, 이것은 디스크와는 다르게 척추체를 연결하고 있는 뼈고리의 이상으로 분리가 발생하게 되는 것입니다.
2. 척추분리증 원인
① 선천적 원인
선천적 원인은 태생적으로 척추 관절의 뼈가 결합되지 않은체 태어나서 발생되는 것입니다. 이 상황은 되게 주기적인 운동으로 인해 고통을 느끼지 못하면 평생 발견을 못하는 경우도 있습니다. 하지만 발견을 하게 된다면 꾸준한 관리가 필요합니다.
② 후천적 원인
후천적인 원인은 과격한 상하 운동으로 인해 없었던 질병이 생기는 경우입니다. 농구, 체조, 축구 등의 격렬한 운동으로 인해 관절간 협부에 과부하가 생기면퍼 피로골절이 발생하여 경우입니다.
3. 척추분리증 운동
척추전방증위증은 몸을 상하로 움직이는 운동으로 인해 더욱더 심해질수 있으므로, 일체 금해야 됩니다. 특기 과격한 운동인 농구등은 무조건 금지해야 되는 운동중에 하나입니다. 하지만, 상하운동이 아닌 허리 근력을 강화시키는 수용이나 사이클 등은 추천할 만한 운동입니다. 꼭 이런 허리근력을 강화시키는 운동을 주기적으로 실행하면서, 1년 마다 X레이 촬영을 통해 증상일 확인해야 됩니다.
간단히 척추분리증 증상과 운동에 대해 알아보았습니다. 증상을 인지를 하였다면 꼭 운동을 통해서 허리근력을 강화시키 추후 생길 2차적인 문제를 예방하여야 합니다. 절대 무리한 운동을 금하며, 이거는 뭐 괜찮겠지 등으로 간단하게 여길 문제는 아닙니다. 건강할 때 건강을 지키는 것이 얼마나 행복한지를 다시한번 생각하면서 꼭 운동을 실천하기를 바라겠습니다.
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