숙취 해소법 정리콕!

  전날 분명히 정신은 멀쩡했고, 생각보다 많이 안 먹었다고 생각하지만 다음 날 되면 기억이 잘 안 나고, 머리가 깨질 듯이 아픈 경험. 많은 분이 해보셨을 겁니다. 이미 이렇게 된 이상, 다시 전날로 돌아갈 수는 없는 상황이 되었고, 어떻게 하면 어지러움을 빨리 해소할 수 있을까가 고민이셨을 겁니다. 그래서 간단하게 숙취 해소법에 대해 바로바로 적용할 수 있는 것들로 알아보았습니다.

 

 

▶ 숙취 해소법 정리콕!

 숙취는 마신 술로 인해 알코올을 분해하는 간 기능을 회복하거나 높여서 빠르게 정신이 깨어지게 하는 데 중점을 두셔야 합니다. 알코올 분해 시 아세트알데히드가 만들어지는데 어떻게 빨리 제거하느냐가 중요합니다.

 

1. 물 많이 마시기

 전날 술을 많이 마시면 중간 잠에서 깨어서 물을 찾게 됩니다. 바로 수분 부족으로 탈수 증상이 나타나고 있기 때문입니다. 원활한 아세트알데히드 제거를 위해선 충분한 수분섭취가 필요하며, 주무시기 전에 머리맡에 물을 꼭 놔두고 중간중간 섭취하시길 바랍니다.

 

2. 당이 높은 꿀물 섭취

 알코올 분해를 위해서는 많은 에너지가 소비됩니다. 당이 높은 꿀물이나 과일 등은 체내에 흡수가 빠르고 에너지 변환이 용이하기 때문에 술을 먹은 후 섭취를 바랍니다. 실질적으로 저녁에 집에 귀가하실 때 편의점 등을 들러서 간단히 이런 음료 등을 먹고 가시면 좋을 것입니다.

 

3. 토마토와 바나나

 토마토는 항산화 물질인 리코펜 등과 여러 가지 비타민, 미네랄 등이 풍부한 음식입니다. 바나나 또한 열량이 높고 칼륨 성분이 많아 장의 연동운동을 도와줍니다. 아침에 일어나셔서 간단히 이런 과일을 섭취하시면 좀 나으실 겁니다.

 

4. 담백한 음식

 해장을 한다며 매운 음식을 섭취하기보다는 단백질과 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취하시기 바랍니다. 해장국도 고춧가루나 매운 성분이 들어간 것보다는 맑은 국물의 담백한 것이 해소에 좋습니다.

 

5. 과음하지 말기

 위에 언급 드린 것은 모두 사후 대처법입니다. 가장 큰 원인인 술을 자제한다면 굳이 저런 방법도 필요 없겠죠? 아직도 불편한 회식 자리에서 내 마음대로 술을 조절하기가 쉽지 않겠지만, 여건이 되는 데로 최대한 과음하지 않는 방향으로 자신의 몸을 지키시길 바랍니다. 건강은 건강할 때 꼭 챙기시기 바랍니다.

 지금까지 숙취 해소법 간단 내용요약에 대해서 살펴보았습니다. 어떠세요? 좀 더 도움이 되셨나요? 이미 술을 드렸다면 집에 오는 길에 꿀물이나 물을 꼭 사서 드시고 오시되, 집에서 주무실 때는 머리맡에 항상 물을 놔두시길 바랍니다. 다음날 일어나셨을 때는 꼭 맑은 해장국 위주로 식사하시고, 토마토나 바나나 등을 중간중간 섭취해 주신다면 어떤 날보다 술이 빨리 깨실 겁니다. 그리고 다음부터는 절대 과음을 하지 마시고요. 요약을 해보면 이와 같은데 정리가 잘 되셨는지 모르겠네요. 어쨌든 건강은 건강할 때 꼭 지킬 수 있도록 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식사, 과음하지 않는 생활습관을 가지시길 바랍니다.

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