생활정보 콕콕콕!!!

혹시 마사지 샵에 가보신적이 있으신가요? 저도 원래 마사지 같은 것은 별로 좋아하지 않았지만, 최근에 제 주변에는 발 마사지를 많이 받더라고요. 특히 해외여행을 가서 태국과 인도네시아 등에서 발 마사지뿐만 아니라 전신 마사지를 저렴하게 하므로 힐링 여행이라고 해서 많이들 이용하고 계신 것 같습니다. 어쨌든 하고 나면 몸에 혈액순환이 활발해져서 건강에는 좋은 거는 사실입니다. 그래서 비용이 좀 들어서 자주 가기는 힘들어서 간단히 집에서 할 수 있도록 지압점을 알아보도록 하겠습니다. ▶ 발바닥 지압점으로 건강해지기! 1. 아래 사진은 왼발 기준으로 설명된 자료입니다. 발가락은 얼굴과 뇌 위주이며, 밑으로 갈수록 사람과 같이 어깨, 기관지, 심장, 위, 비장 신장 방광 및 소장, 직장 순입니다. 2. 마사지 ..

우리가 마트의 유제품 코너에 가면 많은 종류의 우유와 요구르트가 있습니다. 특히 우유는 종류가 제조사별로 저지방고 고칼슘 등의 취향별로 여러가지가 있는데, 가장크게 분류해 보면 멸균과 일반우유로 나눌수 있습니다. 많은 분들이 멸균한 것은 유통기간이 길기 때문에 좀 덜 신선하고, 영양소가 적지 않을까 생각하시는데, 꼭 그렇지 많은 않습니다. 세균을 모두 없앤것과 안없앤 것의 차이점으로 인해 각각 장, 단점이 있다는 점을 알고 계셨으면 하는 바램으로 간략하게 살펴보겠습니다. ▶ 멸균우유 단점과 일반우유 비교분석! ※ 단어중복을 방지 위해 멸균우유는 '멸' 일반우유는 '일'로 표시하겠습니다. 1. 살균온도 일은 90도에서 130도로 살균하여 인체에 유익한 균을 살려두는 반면메 멸은 150도의 고온에서 살균하여..

승모근이라고 들어보셨죠. 바로 목 주위에 있는 근육을 이야기합니다. 당연히 근육이라는 것이 건강을 위해서는 좋은 것이기는 하지만, 여성 분들의 경우 이 근육이 커지면, 목과 어깨라인의 각선미가 안이뻐 보이는 경우가 됩니다. 그래도 다들 선천적이든 후천적이든 이 부분에 근육이 발달되면 없애는 방법에 대해 고민을 하시는데요, 이번 시간에는 운동을 통해서 없애는 방법에 대해 살펴볼 예정입니다. ▶ 승모근 없애는 운동 딱 3가지면 충분! ※ 가장 기본적으로 근육을 이완시키면서 없애는 방법입니다. 1. 목 스트레칭 그림과 같이 목을 좌우로 당겨서 이완하는 방법입니다. 이것은 여성분들의 아름다운 목 각선미에도 좋고, 오랫동안 컴퓨터를 해야 하는 사무실 직원들도 해보시면 목 건강에도 좋습니다. 2. 어깨 스트레칭 어..

자기의 손을 한번 보십쇼. 상태가 어떤가요? 울퉁불퉁한 경우도 있고, 하얀색 점이 많이 있는 경우도 있으며, 세로줄이나 가로줄로 인해 갈라져 있는 것 같은 현상도 있습니다. 이런 예 중에서 한가지라도 보인다면 분명 건강에 대한 신호를 보내는 것입니다. 현상에 대한 공통된 치료도 있지만, 이번에는 세로줄이 발생하는 경우에 대해 좀 더 자세히 알아보려고 합니다. ▶ 손톱 세로줄 원인부터 알아보자! 1. 정의말 그대로 손톱에 세로줄이 나있는 것처럼 보이는 현상입니다. 단순히 다친 것이 아니라, 새 손톱이 나오는 경우에도 동일하게 줄이 발생하는 경우입니다. 2. 원인 손이 건조하거나, 영양분 부족, 노화로 인해 발생하게 됩니다. 또한, 단백질 보충이 원활하지 않는 경우도 발생하며, 건조와는 반대로 물을 많이 접..

거치 운동을 하시게 되면 의도치 않게 손가락을 삐거나 다치는 경우가 있습니다. 또한, 외부적인 요소가 아니라, 내부적으로 신체의 문제가 있어 손가락이 붓는 경우도 있는데요, 원인을 정확하게 모르실 때는 어떻게 해야 하는지 고민이 많으실 겁니다. 그래서 병원을 바로 가야 되느냐라는 생각을 가지게 되는데, 아래 간단 치료방법이 있으니, 한번 해보시고, 그래도 증상이 완화되지 않는다면 가보시길 바랍니다. 간략히 내용 살펴보겠습니다. ▶ 손가락 부었을때 병원 가야하나? ※ 아래의 간단한 치료를 먼저 해보시길 바랍니다. 1. 온냉찜질을 해보기 원인이 될 수 있는 게 많이 있기 때문에, 일단 간단한 온찜질과 냉찜질을 병행하시길 바랍니다. 특히 통증이 있다면 온찜질보다는 냉찜질을 많이 하시길 바랍니다. 아마 통증이 ..

해외로 여행을 가실 계획을 세운 분들에게 꼭 유의해야 할 사항 중에 하나가 바로 이 지카바이러스 입니다. 위험한 나라가 특정적으로 몇 개 있는 것이 아니고, 아시아, 중남미, 북미, 오세아니아, 아프리카 등 전 세계 모든 나라에 여행하면 감염될 수 있는 바이러스입니다. 그래서 이번 시간에는 간단히 정의, 증상, 예방 수칙 등을 통해서 사전에 자신의 몸을 보호하도록 하겠습니다. ▶ 지카바이러스 증상 및 예방법 미리알아 놓자 1. 정의 (zika virus) 오랜 옛날 1947년 우간다의 붉은털원숭이에서 가장 최초로 발견되었으며, 그 주변국에서도 사람이 감염되는 것이 발견되었습니다. 호흡기 등을 통해 전파되지는 않으며, 뎅기열을 유발하는 바이러스성 같은 성분을 모기가 보유하고 있다가 물려서 생기는 감염질환이..

특별한 일 없이 갑자기 갈비뼈 부위가 아픈 적이 있으신가요? 살다고 보면 아픈 곳은 항상 있기 마련입니다. 안 아프게 할 수 있는 방법이 있다면 가장 좋겠지만, 그런 방법이 있다면 그분은 억망장자가 되었을 겁니다. 이상한 얘기였는데 그만하고, 통증이 오는 원인도 중요하지만, 그것을 어떻게 치료하는 것이 더 중요합니다. 하지만 치료를 위해서는 원인을 알아야겠죠? 당황하지 마시고 원인을 살펴본 후 적절히 치료해 보도록 하겠습니다. ▶ 오른쪽 갈비뼈 아래 통증 원인알자~ ※ 왼쪽 갈비뼈 통증과 동일원인도 있지만,다른원인도 있습니다. 1. 근육통 이것은 아시다시피 근육을 무리하게 사용하면 생기는 통증입니다. 가슴뿐만 아니라, 허리, 등, 팔, 다리 등 근육이 있는 곳 어디든 과도한 사용 때문에 생기게 되고 근육..

이런 증상을 안 겪어보신 분은 이렇게 간단히 말씀하실 겁니다. 원래 발은 혈액순환이 잘 안 되는데 뜨겁게 느껴진다면 혈액이 흐름이 좋아져서 몸에 좋은 거 아닌가? 라는 식으로요. 하지만 실제 그런 정도의 뜨거움이 아니까 진짜 뜨겁게 느껴지거나 차갑게 느껴지는 게 문제인 것입니다. 혹시 가끔 이런 증상을 느끼고 계신 분들에게 도움을 드리고자 원인과 치료에 대해 살펴보도록 하겠습니다. ▶ 발바닥이 뜨거워요 원인과 치료~ ※ 여러 가지 원인을 알아보고 간단한 치료법에 대해서도 살펴보겠습니다. 1. 혈액순환 문제 서두에 언급 드렸듯이 뜨거운 것은 혈액의 원활한 흐름 때문이 아니라, 잘 흐르지 않아 혈압이 높아져서 뜨거움을 느끼게 됩니다. 하루종일 오래 서 있거나, 걷기와 달리기를 오래 하셨거나, 임산부와 같이 ..

직장에 다니시는 분들은 아직 젊으시기는 하지만, 정말 시간이 없어 병원에 갈 여유조차 없습니다. 그렇게 돈을 벌고, 가족들 챙긴다고 보면 수십 년이 훌쩍 가버리는 경우가 있습니다. 그것도 직장에서 안 잘린다면 말이죠. 그러다 보면 예전보다 많이 약해진 본인의 건강상태를 보게 됩니다. 그래서 그렇게 건강이 악화되기 전에 직장인 건강검진 대상을 조회해서 주기적으로 관리하시길 바랍니다. ▶ 직장인 건강검진 대상자 조회 10초만에 확인! ※ 절대절대 건강검진을 잘 이용하셔서 큰 병을 미리 예방하시길 바랍니다. 1. 확인하기 위해서는 국민건강보험공단 홈페이지로 들어가셔야 합니다. 포털검색에서 조회하시거나, 아래 링크를 참조하시길 바랍니다. -건강보험공단 바로가기- 2. 홈페이지 접속하시면 상단의 민원신청-건강검진..

혹시 무리하게 걸음을 걷거나, 장시간 서 있는 일을 하시는 분, 또는 발바닥이 아치 모형이 아닌 평발이거나 역 아치로 인해 통증이 유발된다고 한다면 간단한 자가치료인 스트레칭을 하시는 것이 좋습니다. 그런 통증은 아래에서 언급드리겠지만, 족저근막염이라고 말을 하는데, 자세한 내용은 아래와 같습니다. ▶ 족저근막염 자가치료 방법 콕@ ※ 치료방법 확인 전에 간략하게 정의와 원인에 대해서 살펴보겠습니다. 1. 정의 족저근막염은 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 발가락 기저 부위까지를 연결하는 5개의 강하고 두꺼운 섬유띠를 말합니다. 점프를 하거나 걸음을 걸을때 체중에 실린 충격을 흡수하는 역할을 하며, 특히 보행시에 중요한 역할을 합니다. 이 중요한 부위에 반복적인 충격으로 미세손상을 입어 염증이 발생하는 것을 일컫습..