생활정보 콕콕콕!!!

전날 분명히 정신은 멀쩡했고, 생각보다 많이 안 먹었다고 생각하지만 다음 날 되면 기억이 잘 안 나고, 머리가 깨질 듯이 아픈 경험. 많은 분이 해보셨을 겁니다. 이미 이렇게 된 이상, 다시 전날로 돌아갈 수는 없는 상황이 되었고, 어떻게 하면 어지러움을 빨리 해소할 수 있을까가 고민이셨을 겁니다. 그래서 간단하게 숙취 해소법에 대해 바로바로 적용할 수 있는 것들로 알아보았습니다. ▶ 숙취 해소법 정리콕! 숙취는 마신 술로 인해 알코올을 분해하는 간 기능을 회복하거나 높여서 빠르게 정신이 깨어지게 하는 데 중점을 두셔야 합니다. 알코올 분해 시 아세트알데히드가 만들어지는데 어떻게 빨리 제거하느냐가 중요합니다. 1. 물 많이 마시기 전날 술을 많이 마시면 중간 잠에서 깨어서 물을 찾게 됩니다. 바로 수분 ..

하루종일 개인적인 일과 업무, 학업으로 지쳐 있을 때 맛있는 저녁은 그나마 하루를 달래주는 행복한 시간입니다. 수십 년 동안 저녁에 맛있는 고기를 구워 먹는 것은 누구나 선호하는 1등 저녁 메뉴입니다. 본인도 삼겹살, 오리고기를 정말 좋아하는 편이며, 기회가 된다면 소고기 한 번씩 구워 먹는 편입니다. 하지만 한편으로 이런 적색 육류 위주의 식사가 대장암을 유발하는 요인이 되면서, 많이 자제하고 있습니다. 아래 언급 드릴 음식은 고기 드실 때 그나마 함께 먹는다면 조금이라도 확률을 낮추는 음식이니, 다음부터는 꼭 챙겨 드셔서 건강한 저녁식사를 하시길 바랍니다. ▶ 고기 발암물질 줄이는 방법 간단정리 1. 발암율을 낮추는 음식과 같이 먹기! ① 마늘 암 예방 성분이면서 매운맛의 성분인 알리신은 많이 함유하..

식당에 가시면 항상 레몬을 조금씩 해서 음식에 곁들어 먹으라고 줍니다. 샐러드에도 즙을 넣어 먹고, 생선을 먹을 때에도, 탄산음료를 먹을 때도 등등. 왜 이렇게 같이 먹으라고 주는지 혹시 자세히 알고 계시는가요? 단순히 상큼한 맛을 내는 효과도 있지만, 그 많은 효능이 있으니 아래 내용 확인하시고 건강하게 레몬즙을 먹어보기로 합시다. ▶ 레몬즙 효능 및 활용 콕콕!~ 1. 암 예방 적색육류 식품을 구워 먹을 때 탄 부분으로 인해 발암물질을 같이 섭취하게 됩니다. 레몬에는 플라보노이드와 비타민C 등의 항산화 물질이 풍부하여 항암작용을 돕습니다. 2. 비린내 제거 생선회를 드실 때 싱싱하지 않은 경우에는 비린내 등의 냄새가 납니다. 그래서 많은 분이 생선회에 레몬즙을 왜 뿌리는 걸까? 라는 의문을 많이 가지..

여러 가지 슈퍼푸드가 많이 있지만 이번에는 재배하기도 쉽고, 친환경적인 아마란스에 대해서 알아볼 예정입니다. 단어가 생소해서 우리나라에서는 잘 알려지지 않은 것으로 알고 있습니다. 하지만 인터넷에서 조금만 찾아보면 어떤 식품인지 대략알 수 있고, 구하기도 그렇게 어렵지는 않습니다. 아래 간단하게 정의와 효능에 대해서 설명해 드릴 예정이나 참조하셔서 도움이 되시길 바랍니다. ▶ 아마란스 효능 내용콕콕! 1. 정의 남아메리카에 있는 고산지대에서 약 5000년 전부터 재배되었던 신이 내린 곡물로 슈퍼푸드 중의 하나입니다. 영어로 표기하면 amaranth 라고 합니다. 어원이 시들지 않는 꽃이라고 하는데, 그 이유는 건조하고 척박한 토양에서도 재배가 쉽고, 병충해 피해가 적어 농약을 치지 않은 완전 친환경적인 ..

한 가닥씩 올라오는 하얀 머리카락 때문에 신경 쓰이시죠? 저도 처음에는 신경 쓰였지만, 이제 그러려니 하고 삽니다. 저만 그런 게 아니라 주변에 비슷한 나이 또래는 다 그런 것 같더라고요. 다들 스트레스를 많이 받아서 그런가? 하는 생각도 들고, 환경오염이 많이 되어서 그런가? 등 생각이 들지만, 너무 신경 쓰시지는 말았으면 합니다. 신경 쓴다고 생길 것이 안 생기지는 않을 거니까요. 하지만 원인과 예방법은 간단히 알아보는 시간을 가지겠습니다. ▶ 새치 원인과 예방법 간단정리~ 1. 원인 우리는 자연히 노화가 되어 흰머리가 나는 것을 이른 나이에 나게 되면 새치라고 얘길 합니다. 이른 나이라고 하면 10대에 생기거나 20대에 생기기도 하는데요, 왜 이렇게 빨리 생기는지에 대한 것은 아래와 같습니다. ① ..

40대 나이에 접어들면 30대와는 또 다른 묵중한 무게감이 어깨를 누르는듯한 느낌이 듭니다. 외부적인 요소보다는 내부적으로 그렇게 생각하기 때문일겁니다. 그래서 날개를 단것 마냥 좀더 가벼운 몸을 위해 어떤 다이어트를 할까 고민을 하실텐데, 여기서 설명드릴 것은 구관이 명관이라는 의미입니다. 뭔가 획기적인 것을 언급드릴 생각은 전혀 없으며, 가장 기초적인 것에 대한것인 40대 다이어트 운동 2가지방법 입니다. ▶ 40대 다이어트 운동 2가지방법 1. 계단오르기 다들 40대를 위한 운동이라고 해서 특별한 장비를 사용하거나, 특별한 자세가 있는지 생각하실지는 모르겠지만, 구관이 명관이라고 해서 가장 근본으로 돌아가야 됩니다. 계단오르기는 유산소 운동 중에서도 뛰어난 운동량을 가지고 있으며, 부하가 많이 발생..

갑자기 변을 보는데, 혈변이 묻어 나오시나요? 혹시 이게 대장암인가? 라는 걱정이 들어서 고민이신가요? 물론 그럴수도 있지만 대부분은 그렇지 않습니다. 거의 대부분이 항문의 치질인 경우가 많기 때문에 흥분된 기분을 가라앉으시고 아래에 간단히 정리된 피똥싸는이유(혈변의 원인)에 대해서 확인해보시길 바랍니다. ▶ 피똥싸는이유(혈변의 원인) 1. 치질(치핵) 정의 항문의 주변에는 배변을 볼때, 내외부적으로 충격완화를 위해 혈관과 근육으로 구성되어 있는 쿠션이 있습니다. 하지만 이 부분에 상처가 생기게 되면 변과 함께 출혈이 생기면서 혈변을 보게 되고, 심해지는 경우에는 항문쪽의 조직들이 같이 밖으로 나오게 되는 증세인 치질(치핵)이 발생을 합니다. 2. 치질의 종류 치질의 종류에 따라 내치핵과 외치핵으로 나눠..

건강은 그 어떤것과도 타협의 대상이 아닙니다. 하지만, 현실적으로 생각한다면 아무래도 비용발생 문제입니다. 절대 무시할수 없는 항목입니다. 그래서 간략하게 얼마나 발생하는지 미리 알고 움직이시면 좀 낫지 않을까 해서 아래 언급을 드렸습니다. 돈이 조금 들더라도 필요하다고 생각되며 꼭 받으시길 바랍니다. 이제부터 대장내시경비용 및 검사비용에 대해서 알아보겠습니다. ▶ 대장내시경비용 및 검사비용 1. 정의 항문으로 내시경을 사입하여 대장 내부와 소장의 말단 부분까지 직접 카메라를 통해 관할하는 검사 방법. 대장암과 장질환을 진단하는 매우 중요한 검사입니다. 2. 대장내시경 진단 목적 - 대변 잠혈 검사시 양성반응 - 대변을 보았을때 출혈이 의심되는 경우 - 지속적인 설사와 이유를 알수없는 변비일 경우 - 대..

건강검진이 생활화 되면서 40~50대 되면 어느정도 간격을 가지고 내시경을 하게 됩니다. 초기에는 저희 부모님들도 그렇게 하시는 법을 잘 몰라 두려워하기도 하셨지만, 이제는 TV에도 많이 언급이 되고 한 두번 하다 보니 내시경검사가 그렇게 어렵게 안느껴졌습니다. 하지만, 검사방법에 대해 아직 비용적인 측면에서 부담스러워 하시는 분들도 계셔서 간단히 위내시경 비용(수면내시경 가격) 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ▶ 위내시경 비용(수면내시경 가격) 1. 정의 내시경을 입으로 통과시켜 최정적으로 십이지장까지 관찰하는 검사방법 입니다. 우선 식도를 검사후 위, 십이지장을 관찰하며 이상이 있을 경우 해당 조직을 검사하여 진단합니다. 2. 종류 입을 통해서 내시경을 삽입해야 되므로 수면 상태에서 실시하는 수면 ..

연중 무휴하는 약국이 있을까요? 없을까요? 사람이 운영하는데, 당연히 문여는 시간과 닫는 시간이 있을꺼라고 생각하시는 분들이 많으실겁니다. 하지만, 생각보다 많은 지점이 24시간 운영을 합니다. 혹시 내가 서울에 살고 있다면 아래와 같은 방법으로 24시간 약국을 검색할때 서울기준으로 검색해서 알아놓으면 사전에 도움이 많이 될것으로 예상됩니다. ▶ 24시간 약국 1. 네이버에서 휴일지킴이약국으로 검색을 한후 해당 페이지로 접속합니다. 2. 홈페이지 중앙에 보면 '연중무휴약국 검색'(←바로접속) 이라는 항목이 있습니다. 내가 원하는 지역을 검색한후 해당되는 지점으 찾으시면 됩니다. 3. 가기전에 꼭 전화로 한번더 해당지점 운영여부를 확인하시 가시길 바랍니다. ▶ 서울 24시간 약국 1. 서울 지역을 확인하는..